Struggle = Strenght… we gaan ervoor!
Ik zit vast. Een oververhitte geest en een vermoeid lijf is geen fijne combinatie. Niet voor jezelf, niet voor je geliefden en niet voor de toevallige passant die op het verkeerde moment je pad kruist. Er moet iets veranderen. Via vrienden hoor ik over de ‘Underground Gym’. Vrienden nog niet dood in een sportschool gevonden willen worden, maar hier vol overgave wel meerdere keren per week te vinden zijn. Tegen wil en dank is mijn nieuwsgierigheid gewekt. Alleen die naam al! Het klinkt als een plek voor alleen ingewijden in de geest van Fight Club. ‘Rule no. 1…’
Benhur & Undergound Gym
Als Benhur Gobel praat lijkt het alsof hij hardop denkt. Het charisma en de authenticiteit van deze jonge ondernemer hangen als een aura om hem heen. Openhartig, bevlogen en eerlijk. Benhur is eigenaar van de Underground Gym, waar alles draait om de mensen. Je lekker voelen in je vel, fit zijn en sterk. Daar kan ik wel wat van gebruiken.
Ik heb mijn hele leven lang de sportschool zoveel mogelijk gemeden. Ik was hooguit te verleiden tot actie in de natuur. Beetje skiën, veel paardrijden, duiken. Alleen als er afleiding was, een uitzicht om van te genieten, kon ik mezelf in beweging brengen. Maar superfit was ik nooit. En de Juvenalis wijsheid ‘Mens sana in corpore sano’ (vrij vertaald: een gezonde geest in een gezond lichaam) is toch echt waarheid, zeker als je ouder wordt. Als de jeugdige fitheid die je van nature lijkt te hebben langzaam wegebt, komt de rekening van een haastig leven, werken achter een computer en je even snel met de auto van A naar B verplaatsen.
No struggle, no strength…
Mijn eerste kennismaking met Benhur is aangenaam en persoonlijk. Hij wil vooral weten wat ik hier kom doen, maar legt ook in alle rust uit hoe de Underground Gym werkt. Er zijn groepslessen, personal training in kleine groepjes en 1-op-1 sessies mogelijk. Als mijn ’toestand’ hem duidelijk is stelt hij voor te beginnen met personal training in een kleine groep van 3-4 personen. “Daar is volop aandacht voor techniek en je persoonlijke behoeftes. We gaan zorgen dat je sterker, sneller en fitter wordt door afwisselende trainingen in combinatie met aandacht voor voeding. Gezond zijn is niet alleen hard sporten, maar vooral bewustwording. Weten wie je bent, wat je kunt en wat je wilt. Daar gaan we aan werken”, legt Benhur uit.
Ik stem in, het klinkt echt heel aantrekkelijk als hij het zegt. Op de diepblauwe muur achterin de loods waar de Underground Gym gevestigd is staat de tekst: ” Where there is no struggle, there is no strenght”. Die woorden spoken op weg naar huis nog door mijn hoofd… makkelijk gaat het vast niet worden.
We gaan ervoor!
Met een zenuwachtig gevoel in mijn buik sta ik met zus en dochter (gedeelde smart is halve smart toch?) voor de loods waar Underground Gym is gevestigd. Een functioneel, no-nonsens gebouw tussen de Arnhemse Rijn en natuurgebied Meinerswijk. Het straalt er vanaf, hier kom je om te trainen! Afleiding en bijzaken zijn niet aanwezig.
Binnen is het ruim en al net zo functioneel. Geen glimmende apparaten en spiegels (nou ja, op een kleine, praktische na dan), maar dikke touwen, zandzakken, niet-stuiterende ballen, klimrekken, zwaar uitziende gewichten en kickbokszakken. Het weiland ernaast hoort erbij, want als het even kan wordt er buiten getraind. In dat weiland dus, maar ook op straat, in de uiterwaarden en iedere andere plek die in de training geïntegreerd kan worden. Onze vuurdoop is zwaar, maar het gevoel na afloop onbeschrijflijk. De spierpijn trouwens ook…
Afzeggen is geen optie
Drie keer per week zijn we present. Afzeggen is geen optie, zelfs niet bij blessures of andere pijntjes. Dan moet er wel echt iets ernstigs aan de hand zijn. Gevoelsmatig kunnen we het gewoon niet maken om niet te gaan. We willen niemand teleurstellen. Niet de trainers, maar vooral niet onszelf.
We beschikken sinds kort over zichtbare spieren, blauwe plekken en een compleet nieuw vocabulaire… Kettlebells, barbells, dumbbells, burpees, jumpsquats en lunges. Sumo lifts, thrusters, snatches en clean & jerk. We sjouwen met zandzakken, springen trappen op en af, slingeren hamers op tractorbanden, smijten met die niet-stuiterende ballen en trekken gewichten op ijzeren sledes voort. We proberen onszelf op te trekken met behulp van een elastiek en kruipen rond op handen en voeten als beren en krabben. En we worden sterker. Sneller. Fitter.
Lekker
Er heerst bij dit alles een opvallende fijne sfeer bij Underground Gym. Er wordt veel samengewerkt en mensen moedigen elkaar aan en slepen elkaar er doorheen. Het is elke keer weer een struggle, maar de strength en het voldane gevoel dat daar bijhoort worden groter. Wij vinden het lekker! We gaan er mee door!
Wat doen we?
De workouts bij Underground zijn afwisselend en uitdagend en combineren elementen uit o.a. gewichtheffen, crossfitness, calisthenics en kickboxing. Daar komt nogal wat specifieke terminologie bij kijken. Voor degenen die net zo blanco waren als wij volgt hieronder een kleine introductie.
Workouts
Crossfit Is een vorm van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training voer je gevarieerde functionele bewegingen (d.w.z. bewegingen die ergens toe dienen en waarvoor ons lichaam gemaakt is) in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uit.
Strongman oefeningen trainen brute kracht door dagelijkse bewegingen te doen. De farmers walk bijvoorbeeld, letterlijk lopen met (veel) gewicht in je handen. De farmers walk is een full body oefening waar je functionele kracht mee opbouwt. Daarnaast wordt getraind met o.a. banden, sandbags, atlas stenen en bij de Underground ook met oldtimers ;-).
Calisthenics is afgeleid uit twee Griekse woorden: Kalos (Mooi) en Sthenos (Kracht). Het werd al gebruikt door de Griekse Spartanen in voorbereiding op oorlog. Calisthenics is uitgegroeid tot een verzamelnaam voor alle oefeningen die je uitvoert met het eigen lichaamsgewicht.
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Door de combinatie van full contact gevechtsvormen en bokstechnieken, wordt tijdens een intensieve training geweldig veel vet verbrand en train je hart- en bloedvaten. Daarnaast verstevigt kickboksen het lichaam van top tot teen, stimuleert het de geest en helpt het om een sterke en positieve, mentale houding te ontwikkelen.
Waarom al die bells?
Dumbbell: In Engeland gebruikten atleten kerkklokken (bells) om armen en bovenlichaam te trainen. Dat zorgde voor veel herrie tijdens het trainen en dus haalde ze de klepel eruit. De bells maakten daarna geen geluid meer maar waren stom (dumb).
Kettlebell: Russische boeren wogen hun oogst met loden ballen (Girya) met een handvat eraan en werden beresterk. Of misschien deden ze oefeningen met gietijzeren heksenketels gevuld met zand of water. De gelijkenis met een koeiebel kan ook een hoop verklaren.
Barbell: Een lange staaf met gewichten aan de uiteinden. Over het ontstaan van de naam is niet echt iets te vinden, maar misschien liepen ze vroeger wel met twee klokken aan een juk rond om mensen naar de kerk te krijgen?